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秋季润肺水果有哪些?秋季吃什么水果能润肺?[图]

2019-10-12 22:39:30来源:励志吧0次阅读

随着现在炎热的天气已经在慢慢的逐渐转凉,秋季也已经到来了,而秋季属于气候干燥的季节,天气会变得非常的干燥,有很多的朋友们可能会出现肺热的现象,因此小编给大家介绍了一些适合在秋季吃的润肺水果,希望可以帮助大家。那么秋季润肺水果有哪些?秋季吃什么水果能润肺?

一、秋季润肺水果

1、橘子

橘子具有润肺止咳,生津止渴,利尿,醒酒等等一系列功效。对于平日里水分不足,身体虚弱的人而言,具有非常好的保健作用。同时还能解酒,治疗咳嗽和肺热,且富含维生素C,是秋季可以多吃的水果。

2、苹果

苹果的功效相信不必多说,大家都知道。其生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等一系列功效,对于疲劳的人来说,具有非常好的治疗效果。

同时,苹果还能改善呼吸系统,滋润肺部,缓解天气干燥造成的一系列病症。

3、柠檬

柠檬口感酸甜,其含有大量的维生素C,维生素B1和维生素B2,还含有丰富的柠檬酸和有机酸,对于治疗肺部干燥很有效果。

柠檬能够有效地止咳化痰、生津健脾,帮助肺部来排毒。因此,秋季不妨多吃点柠檬。

二、秋季润肺食物

1、豆腐,清热润燥

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇有益,在造血功能中可增加

2、竹笋,清热化痰

中医认为,竹笋味甘、性微寒,归胃、肺经,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效,还可开胃健脾,宽肠利膈,通肠排便,开膈豁痰,消油腻,解酒毒,因此食欲不振、胃口不开、大便秘结、酒醉恶心等都可通过进食竹笋来辅助治疗。如《本草求原》中说:“竹笋,甘而微寒,清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云:“笋,甘凉,开胸消痰。”因此,风热咳嗽或肺热咳嗽之人,最宜食用。

3、鸭肉,滋阴润肺

鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。鸭肉营养价值很高,适于滋补。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右,经常食用可增强体质,提高免疫力。而且,鸭肉脂肪含量较低,其中的不饱和脂肪易被人体消化,可以降低胆固醇,保护心脏。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。

4、山药,润肺养胃

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功

5、香菇,补益肠胃

性平味甘,有益胃气、止血、托痘疹等功效,可用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等症。此外,现代又发现其可用于佝偻病、高血脂症、胃癌、子宫颈癌的防治。

6、蜂蜜,祛痰润肺

中医认为,蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大肠经,主治脾胃虚弱、体倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。营养学认为,蜂蜜中含有大量容易被人体吸收的糖份、维生素以及氨基酸,而且可以起到对皮肤保湿的功效。在秋冬季节既可以起到进补的作用,也能在干燥的天气让肌肤水嫩感十足,因此多喝蜂蜜内外兼修。需要注意的是,痰湿、腹泻的朋友忌食,血糖高、婴儿不要喝蜂蜜。

7、莲藕,清热除烦

中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟後由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。

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