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夏季四种不同的体质养生要用不同的方法才行

2019-11-12 22:42:26来源:励志吧0次阅读

中医体质有多种类型,在炎热的夏季里,不同体质的人,需要使用不同类型的养生方。今天,中医专家就为你介绍,常见四种体质的夏季养生方案。如果你也是这些体质类型之一,那就可以来试试这些养生方。下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

 

一、阴虚质: 口干族 吃木耳桑葚

特征表现:容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠。

养生推荐:木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也不错。

二、气郁质: 林妹妹 喝玫瑰茶

特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。柠檬茶则能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

三、痰湿质: 大肚子 喝冬瓜汤

特征表现:大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里光彩照人,脑门油亮,易出汗,且多黏腻。容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。

四、特禀质: 过敏人 用灵芝粉

特征表现:常说的过敏体质,容易对药物、食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐:灵芝粉。经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。

上文就是针对四种体质制定的夏季养生方了。中医提示,每个人的体质状况不同,适合使用的养生方也有区别。夏季气候炎热,这对很多不良体质的朋友会造成健康威胁,所以说,如果你体质不好,就要做好夏季养生工作。

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