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两岁宝宝喂养注意事项和营养早餐

2019-09-13 05:00:20来源:励志吧0次阅读

  做家长都希望自己的孩子能够吃得多,吃得香。对于两岁的宝宝,家长们已经能给他们了,但是由于两岁宝宝的肠胃还没有发育完全,而且消化系统也处于未完善状态,因此在宝宝的喂养上以及食物的选择,家长就要重点注意了。两岁的宝宝除了正常的营养摄入外,还需要根据不同宝宝不同身体状况的这个特点,给他们做 特别 的措施,根据宝宝需要给他们补充钙、锌、等微量元素,从而保证宝宝的健康成长。两岁宝宝喂养注意事项和营养早餐如下:

  宝宝早餐食谱(图)

  2岁宝宝喂养注意事项

  一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意点心要适量,不能过多,同时时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

  二、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

  三、细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。

  四、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共克。

  五、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入毫升。

  2岁宝宝的早餐食谱

  1、萝卜鱼丸汤

  材料:青萝卜、胡萝卜 ,鱼丸,芹菜,盐、香油

  做法:

  1、胡萝卜、青萝卜洗净去皮之后,切成小块;然后将芹菜洗净,切成碎末。

  2、用锅烧开一锅水之后,放入胡萝卜和青萝卜块煮透,接着加入鱼丸煮熟。撒上芹菜末和盐,略煮1分钟,滴入香油,即可。

  功效:两种萝卜都富含维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质,适合两岁的宝宝经常食用;另外鱼丸中含有大量的B族维生素,对宝宝也很好。

  萝卜鱼丸汤(图)

  2、糙米浆牛奶

  材料:糙米,牛奶

  做法:将糙米洗净,用冷开水泡一个小时左右。捞出加入搅拌机打成浆后和牛奶混合均匀,然后在小火煮开即可。

  功效:糙米富含粗纤维和铁,比人工加工处理的精细米更加的营养,在食品中混入牛奶后,又添加了钙质和优质蛋白故营养丰富。

  尽管孩子的各项功能都在不断发育成熟,但是2岁宝宝的胃容量还是有限的,因此家长们不能一股脑地将自己认为有用的东西都 塞 给宝宝,这不仅起不到作用,反而可能造成宝宝腹泻,消化不良等现象。同时在这个阶段的宝宝也基本长牙和学走路了,家长要注意给孩子补充各类微量元素。此外,在宝宝早餐中,尽量还是不要让宝宝吃些油炸的食物,尽量让他多吃些健康营养,同时 质地 柔软的食物。

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