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女人体寒体质怎么改善?女人秋冬怕冷怎么办?[图]

2019-10-08 20:56:55来源:励志吧0次阅读

在秋冬季节的时候,很多女性会比较怕冷,身体属于体寒的体质,抵抗力也比较差,秋冬季节容易生病,需要改善,以免身体出现更多不适,秋冬季节的饮食需要多注意,平时要防寒保暖,那么女人体寒体质怎么改善?女人秋冬怕冷怎么办?

1、女人体寒如何改善

方法一:在使用手足霜的时候做些简单的按摩,更能帮助吸收并刺激末梢循环,改善手脚冰冷。

1.把手霜均匀涂上双手,用手指在手背上轻轻由内至外按压。

2.然后在手指之间的夹位,用手指及食指往外按。

3.轻轻转动手指的各个关节,及用指尖在指头轻力按压,有助促进血液循环的作用。

4.把手翻转,适度按摩掌心及虎口位置各约1分钟,具有纾缓疲劳及松弛筋骨的功效。

方法二:搓耳朵、搓腰眼,强身

每天空闲时,不妨搓搓耳朵、搓搓腰部,或者在泡脚的时候搓,以合适的力度,将耳朵、腰部搓热即可。

方法三:每晚坚持泡脚

足浴可以促进血液循环、消除疲劳、还能养生美容。

坚持每天晚上泡脚,泡15分钟,泡到身体发热。水里可以加入改善足部肌肤粗糙的海盐,当然加入生姜、丝柏(共6滴)这类促进循环,暖身的精油效果会更好,还能提高免疫力。

方法四:多吃黑色食品

专家提醒,多吃黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、紫菜、可可等黑色食物,可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。

2、女性体寒的危害

1、癌症:癌细胞在35.0度的体温下增殖最为活跃,而体温如果超过39.3度,癌细胞将会死亡。相反,易得癌症的是食道、胃、大肠、肺、子宫和卵巢等管腔脏器。管道中空,所以细胞较少,而且还和温度低于体温的外部空气有接触。因此,管腔器官温度较低。肠癌的原因就在于大肠只有在排便的时候才活动,而活动不足=温度低。

2、肠胃炎:食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。如果肠胃过冷,活动能力就会降低,反而可能会引起“便秘”。这种人由于原本肠胃内水分就多,如果服用泻药,容易导致剧烈的腹泻和腹痛。

3、淤血:体重的下降就会引起血管的收缩,进而导致血液的不顺畅。血液如果循环不畅,各种废物便会沉积,血液就会变脏而成为污血。鼻血、牙龈出血、痔疮出血、女性的不正常出血、青痣等都是身体将脏了的血液排出体外、净化血液的反应,而脸色发红、手掌上长红斑则是通过扩张血管来达到容易出血之目的。

4、皮肤差:体低温对女性关注的皮肤和头发也大有损害。体温低,血液循环就不好,血液循环不好,当然就不能为皮肤和头发输送营养和氧气,肤色晦暗、爱起痘痘、起斑、头发干枯、易脱发……各种皮肤问题由此产生。

5、疼痛:头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。另外,有时疼痛的部位会发热,这也是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现。

体寒多是由于缺铁,如果身体长期处于寒性体质,女性还会影响到生育、月经等,男性可能会引发性功能障碍,平常多吃一点含铁量多的食品,加强锻炼,注意饮食。

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