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经期吃什么可以缓解痛经0

2019-07-08 14:25:33来源:励志吧0次阅读

  女性朋友们的身体和肌肤往往是呈正比的,如果你拥有一个健康的身体,那么你的肌肤也不会出现问题,可是不少的女性在生活中,却因为在经期的时候没有保养好,因此导致自己出现了月经不调的情况,而痛经就是很突出的一种症状。

  痛经不仅对我们身体又该,还会伤害女性朋友的肌肤,那么我们该吃些什么缓解痛经呢?我们就一起来看看吧。

  1玫瑰花

  玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有 经前综合症 的女性由为适用。

  2水

  水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,由其是对于女性而言,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,但是千万不要在经期的时候喝茶,由其是浓茶,经期喝茶或有可能会加重痛经的症状的。

  山楂

  女性经期的时候多会胃口差,此时吃点山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也属酸性食物,因此不可吃太多,可适当的吃一点,或泡水的时候加入一点就好。

  4木耳

  木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

  5苹果

  苹果被称为百果之王,其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了,荔枝可能太上火了,但是吃苹果不仅可缓解经痛,同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

  6莲藕

  莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

  7萝卜

  冬吃萝卜夏吃姜,其实对于女性来说吃萝卜可起到一个顺气,健胃,清热解毒的我,日常可用猪排骨,年肉炖萝卜汤喝,不管是白萝卜,还是红萝卜都适合女性多吃,但因为白萝卜属寒凉之物,因此对于有胃寒的女性不要多吃。

  以上给大家介绍的,就是女性朋友们在平常的时候,能够多吃的一些食物。这些食物如果在经期服用的话,对于女性朋友们痛经的症状有很大的好处,因此,我们女性朋友们应该保护好自己的健康,并且要注意保养自己的肌肤,得到一个健康的身体和白皙的肌肤。

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